Anti Aging Sırları

1- Yeşil Çay : 

En güçlü antioksidan deposudur.. Hücre yaşlanmasına ve kırışıklara neden olan serbest radikallerin hasarına karsı hücreyi korur.. Yeşil yapraklı bitkilerde olan Polifenoller acısından zengindir. İçinde az miktarda da kafein barındırır.. Yeşil cayı desteklemek için yeşil sebzeler ile de C vitamini , A vitamini , demir alımı sağlanabilir ve cilt nemlendirici omega yağ asitleri içeren antioksidanlardan yardım alabiliriz.. günde bir fincan yeşil çay iyi bir tercihtir..

bir baska sır ise ! Yeşil cay ile buz küpleri hazırlamak ve suyumuzda bu buz küplerini kullanmaktır

2- Egzersiz

Spor cilde daha sıkı bir görünüm kazandırır ve kas yapısını güclendirir. Konsantrasyonu arttırır ve hücrelere daha fazla oksijen girmesini sağlar

3- Baharat Tüketin

Sarı renk içeren baharatların güde yarım çay kaşıgı kadar tüketilmesi fayda sağlar .. özellikle zerdeçal  en güçlü antioksidan kaynagıdır

4- C Vitamini Alın

Taze sebze ve meyveleri tüketmek C vitamini alımını destekler bunun yanında hazır bitki ve meyve çay karısım paketlerinden de faydalanabilirsiniz . çinko , folik asit , B12 vitamini, pantotenik asit bağışıklık sistemine yardımcı olur ve serbest radikalleri temizler

5- Gülümseyin (:

Yaşlandıkca cilt düşer ve sarkmalar olusur.. gülümsemek kaslarımızı güclendirir ve sarkmaları yavaslatır.. moral kaynagıdır..

Beni Facebook ve Twitter üzerinden de takip edebilirsiniz..