Brokoli Yemenin Faydaları (:

Birçok kişi yeşil sebzeler içinde brokoliye mesafeli bir yaklaşım sergiler (: ve brokoli tüketmenin sağlığa olan faydalarını görmezden gelebilir.

Haydi brokoli tüketmenin sağlığımızı nasıl koruduğuna göz atalım

1-Kanseri Önler : 

Brokoli yemek kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok dejeneratif bozukluğu önlemeye yardımcı olur.  anti-kanser enzimlerin üretimini teşvik eder . Brokoli yüksek oranda sülforafon içerir,enzim kanserojen maddelerin üzerinde detoks etkisi saglar. pişmiş brokolide ki sülforafon oranı %3.4 iken çiğ brokolide bu oran % 37 olmaktadır. bu nedenle mümkünse çig tüketilmesinde fayda vardır.

Brokoli yiyin ve kolon, mide ,akciğer ve meme kanseri risklerini yarı yarıya azaltın . Bu brokolinin iyi faydalarından biri değil midir ?

2- Kemikleri Güçlendirir
 Brokoli potasyum ve kalsiyum açısından olağanüstü bir kaynaktır. brokolide ki kalsiyum oranı sütten aldığımız kalsiyum oranından çok daha fazladır, ve kemikler için önemlidir.. brokoli tüketmek kırık riskini azaltmaya ve hatta osteoporozu önlemeye yardımcı olur .

3-Beyin Gücünü Arttırır : 
Brokoli zengin K vitamini içerdiğinden , bilişsel işlev geliştirmemize yardımcı olur. Ayrıca serbest radikallerin zararlı etkilerinden beyin hücreleri korur ve zihinsel dayanıklılık geliştirir . Zihinsel yorgunluk ve depresyon ile mücadele ediyorsanız oldukça yararlı olabilir . Kolin varlığı sayesinde , brokoli , yeni beyin hücrelerinin büyümesini teşvik eder ve nöral bağlantıları güçlendirir . Brokoli yiyerek unutkanlıgı azaltabiliriz

4- Gözünüzü Korur
Brokoli  tüketmek katarakt riskini azaltır .beta-karoten ve C vitamini içerir . Brokoli retina oluşturmak için vücudunuza yardımcı A vitamini açısından zengin bir kaynak

5- Tansiyonu Dengeliyor

Brokoli vücudun hücresel fonksiyonlarını iyileştirir ve yapısındaki sülforafan ile DNA gen yapısını korur. Ayrıca brokoli içeriğindeki magnezyum , potasyum ve  kalsiyum ile mevcut kan basıncını düzenler .

6- Kalp Sağlığını Korur
Brokoli içeriğinde ki  kimyasallar ile kalp krizi riskini azaltır ,  tıkalı damarları temizlemeye yardımcı olur ve vücudun doğal savunma mekanizmasını geliştirir 

7-Saç Sağlığını Destekler
Artık sağlıklı saçlara sahip olmak için saç maskeleri  ya da saç bakım ürünleri denemeye gerek kalmıyor ! Brokoli deneyin . Bu saçınızı besler ve güçlü ve pürüzsüz hale getir. A , C gibi vitaminler , ve B6 içerir . Bu vitaminler de saçınız için doğal bir saç kremi ve nemlendirici olarak çalışan bir yağlı madde içeren sebum üretimini uyarır. Brokoli bulunan kalsiyum da saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur .

8- Genç Görünmemizi Sağlar
Botox enjeksiyonları alarak ya da diğer kozmetik cerrahi seçenekleri kullanarak para harcamak istemiyor musunuz ? Brokoli yiyerek yaşlanma etkileri ile mücadele edelim ! Brokoli vücudumuzdaki serbest radikalleri ortadan kaldırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. antioksidan C vitamini içerir . brokoli tüketerek en ucuz şekilde kırışıklıklar , ince çizgiler ve noktalar  gibi sorunları önleyin . Ayrıca brokoli bulunan E vitamini , B - kompleks , ve beta -karoten sayesinde tüm  cildinizde ki doğal parlaklık göreceksiniz 

Beni Facebook ve Twitter üzerinden de takip edebilirsiniz..