(: kilo vermeye çalışanlar için ise günde bir fincan krema ve şekeri azaltılmış kahve kalori yakmayı destekleyici bir içecek oluyor nasıl mı haydi inceleyelim ...
1- Magnezyum
vücudumuzun en önemli enzimatik minerallerinden biri olan magnezyum insülin direncine neden olabilir ve kan şekerini düşürebilir.bir fincan kahve vücudumuzdaki magnezyumu dengelemekte faydalıdır ayrıca yorgunluğu atar ve daha fazla kalori yakmamız için gün boyunca enerjinizi artırmaya yardımcı olabilir
2- B Vitamini
Kahve şaşırtıcı bir b vitamini kaynagıdır. . Kahve çekirdekleri B3 vitamini ve B6 vitamini bakımından zengindir . Bu metabolizma artırmak ve aynı zamanda stresi azaltmaya yardımcı olur
3-Antioksidanlar
Kahve, çay , çikolata da buluan antioksidanlar metabolik hızı arttırıp vucuttaki yağ oranını azaltmaya destek olur..
4-Zihinsel Odaklanma
kahvenin zihinsel odaklamaya destek oldugu bilinen bir gerçek.. dengeli ve sağlıklı besleme programlarına ek olarak tüketilecek kahve sizi daha zinde yapar ..
5-Çinko
Çiko vücutta sağlıklı hormon düzeyleri için önemli bir mineraldir. Çinko kaynagı olan yiyecek ve içecekleri tüketmek yağ yakmamıza yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatır..
6-Manganez
Manganez hakkında cok şey duymadınız fakatt !!sağlıklı bir metabolizma için gereken önemli bir maden olduğu bilinmekte Kahve , kakao , ve kahve çekirdikleri ise en mükemmel mangan kaynaklarıdır
7- Krom
Krom iştahınızı azaltmak ve kan şekerinizi düşürmek için yardımcı bir mineraldir. Bir fircan kahve ise şeker ve tatlı ihtiyacınızı azaltarak diyetinize yardım eder
8- Egzersiz İçin Enerji Verir
Kahvenin kafein içeriği enerji üretimi için metabolizmayı destekler, kalp atış hızı ve odaklanma destegi ile daha sıkı egzersiz yapmanızı saglar
9- Stresi Azaltır
Kahve bileşiminde bulunan besin ve fitokimyasalların mükemmel uyumu bizleri sakileştirir ve stres kaygı gibi sorunlar karsısında rahatlama hissi uyadırır. biraz kafein endişeli ve kaygılı ruh halimizi def edebilir...
Beni Facebook ve Twitter üzerinden de takip edebilirsiniz..
0 yorum:
Yorum Gönder